Przygotowanie kondycyjne żeglarzy część II

Kategorie: Bez kategorii | 24 grudnia 2013

Przygotowanie kondycyjne żeglarzy część  II.  Poniżej parę linków do ciekawych ćwiczeń  przy pomocy TRX-a.  Z ćwiczeń można wykorzystać te które najlepiej nadają sie  do naszych potrzeb. Najważniejsze jest to żebyśmy kształtowali te partie mięsni które najbardziej obciążamy w czasie balastowania czy przy pracy szotami. Można się zwrócić do trenera aby przygotował odpowiedni dla nas zestaw ćwiczeń. Zapraszamy do ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=mQ4dQzblEHQ www.youtube.com/watch?v=KgJAliscmKU www.youtube.com/watch?v=ceZFfp3XwjM www.youtube.com/watch?v=42vrMLFlfco        

Przygotowanie kondycyjne żeglarzy

Kategorie: Bez kategorii | 21 grudnia 2013

Każdy z żeglarzy powinien dbać o kondycje  Zwłaszcza kiedy  żeglujemy na małych jachtach mieczowych, gdzie balastowanie i praca żaglami decyduje o prędkości jachtu. Każdy wie, że dla żeglarza najlepszym treningiem jest żeglowanie, ale gdy woda zamarza trzeba się przygotowywać do następnego sezonu. Ania i Zuzia chciały zaproponować parę ćwiczeń, które na pewno polepszą kondycję i siłę każdego żeglarza. Aby ułatwić dobór ćwiczeń podzieliliśmy ćwiczenia na 4 grupy rozwijające odpowiednie partie mięśni. Można sobie wybrać parę ćwiczeń z grup mięśni które powinniśmy wzmacniać. Ćwiczenia kształtujące mięśnie ramion Ćwiczenia kształtujące mięśni nóg Ćwiczenia kształtujące mięśnie brzucha...

Rejsy szkoleniowe

Kategorie: Bez kategorii | 5 września 2013

Ciekawa propozycja na jesień i zimę. Jesienno zimowe rejsy szkoleniowe. Ciekawa i niedroga propozycja pożeglowania na ciekawych akwenach. Przede wszystkim rejs do Malagi obejmujący akweny Morza Bałtyckiego, Kanał Kiloński, Morze Północne, Kanał Angielski,  Biskaje, Atlantyk i Morze Śródziemne. Następną ciekawą propozycją są rejsy w Cieśninie Gibraltarskiej pomiędzy Afryką a Europą. Parę fotek i szczegóły poniżej. Czas intensywnych szkoleń na podstawowe patenty w Gdyni powoli dobiega końca , przeorganizowujemy się więc i jak co roku planujemy odpocząć z Wami na bardziej przyjaznych akwenach i pożeglować troszkę po świecie ;) . We wrześniu zostały ostatnie miejsca na Wyspach Alandzkich ...

Katamarany w Gdańsku

Kategorie: Bez kategorii | 5 września 2013

Podczas wakacji Gdańsku na Górkach Zachodnich  odbyły się półkolonie żeglarskie na katamaranach organizowane przez Gdyńską Akademię Żeglarstwa. Żeglowanie odbywało się  na katamaranach Hobie Dragoon. Jest to klasa przeznaczona dla dzieci i młodzieży dla żeglarzy którzy zaczynają przygodę z katamaranami.  Żeby żeglować na  katamaranach potrzebny jest silny wiatr bo dopiero jest prędkość i dobra zabawa. Pogoda  sprzyjała szybkiemu żeglowaniu. Już  drugiego dnia  wszyscy opanowali żeglowanie na trapezach. Dla tych którzy nie wiedzą co to jest trapez to poniżej na obrazku widać jak wygląda balastowanie w wykonaniu naszych żeglarzy. W programie oprócz podstawowych manewrów było  żeglowanie na fal...

Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Kartuzy Oiler Cup w klasie Micro i Vourien

Kategorie: Bez kategorii | 28 czerwca 2013

Na jeziorze  Brodno Wielkie w Złotej Górze odbywają się  Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Kartuzy Oiler Cup w klasie Micro i Vourien. Na starcie stanęło 18 załóg w klasie Micro i 8 w klasie Vourien. Pierwszy dzień regat przywitał zawodników słoneczną i bezwietrzną pogodą. Takie warunki towarzyszyły uroczystemu otwarciu regat i utrzymały się jeszcze parę godzin, które wszyscy spędzili na brzegu. O 14 zaczęło się rozwiewać i komisja regatowa ściągnęła AP i rozpoczęły się wyścigi. Pierwszy wyścig odbył się w wietrze zmieniającym kierunek  o 180 stopni, co przysporzyło niektórym żeglarzom wiele problemów na trasie regat zwłaszcza, że wiatr zmieniał się drastycznie co kilka minut. ...

Półkolonie

Kategorie: Bez kategorii | 16 czerwca 2013

W tym roku w czasie wakacji Gdyńska Akademia Żeglarstwa przygotowała dla małych żeglarzy dużo ciekawych atrakcji. Żeglowanie odbywać się będzie w Gdyni pomiędzy Mariną Gdynia a Orłowem. W programie będzie nauka i doskonalenie umiejętności żeglowania na Optimistach, nauka i doskonalenie umiejętności żeglowania na windsurfingu, żeglowania na Omedze. Dużo ruchu i dobrej zabawy na świeżym powietrzu, gry i zabawy, konkursy, sztrandowanie na plaży, a przede wszystkim dużo żeglowania.Więcej informacji na temat półkolonii w zakładce "Półkolonie Żeglarskie" na stronie Gdyńskiej Akademii Żeglarstwa Zapraszamy.

Żeglowanie na katamaranie w Gdańsku

Kategorie: Bez kategorii | 13 maja 2013

Żeglowanie na katamaranie jest bardzo ekscytujące i dostarcza dużo niezapomnianych wrażeń. Dla tych którzy nie lubią się nudzić na wodzie przygotowaliśmy  czterodniowy program szkoleniowy. Szkolenie odbywać się będzie w Gdańsku na Górkach Zachodnich w ośrodku Narodowego Centrum Żeglarstwa AWF i S na przełomie maja i czerwca.     Następny kurs żeglowania na katamaranach  dla dorosłych i młodzieży odbędzie się w terminie  30 maj-2 czerwiec. W  programie przygotowanie katamarana do żeglowania,  żeglowanie na halsie nauka wykonywania zwrotów na wiatr i z wiatrem, balastowanie na trapezie odbijanie od brzegu i pomostu, dobijanie do brzegu i do pomostu , stawianie katamarana...

Treningi LAS, LAR i 470

Kategorie: Bez kategorii | 29 kwietnia 2013

Rozpoczęliśmy systematyczne treningi na wodzie. Jeszcze nie jest zbyt ciepło ale na początku sezonu kiedy doskonalimy technikę żeglowania temperatury mogą być niższe. Doskonalimy umiejętność prawidłowego okrążania znaków kursowych, wykonywania zwrotów na wiatr i z wiatrem w różnych warunkach wietrznych, technikę rozpędzania jachtu i prawidłowego prowadzenia na halsie. Zbliżają się regaty trzeba popracować nad taktyką.  Następne treningi dla klasy LAS, LAR i 470 będą poświęcone taktyce regatowej. Zapraszamy na wspólne treningi do Gdańska na Górki Zach do Narodowego Centrum Żeglarstwa AWF i S http://www.youtube.com/watch?v=3Ni1acURj4U&feature=youtu.be  ...

Żeglowanie na katamaranie

Kategorie: Bez kategorii | 9 kwietnia 2013

Żeglowanie na katamaranie.  Każdy kto chce zasmakować żeglarskiej przygody,  szybkiego i fascynującego  żeglowania na katamaranie zapraszamy do Gdańska na Górki Zachodnie. Przede wszystkim ciekawy i bezpieczny akwen.  W zależności od potrzeb możemy wybierać albo morze albo jezioro. Warunki jeziorowe występują na rozlewisku Wisły Śmiałej a warunki morskie na Zatoce Gdańskiej. W zależności od tego czy się żegluje na zachód od wyjścia z Górek Zachodnich czy na wschód ,  występują duże różnice w wielkości fal.  Następną atrakcją są  duże i czyste plaże na Stogach i w Sobieszewie . Wręcz idealne warunki do nauki żeglowania na katamaranach. Miejsce to należy do bardziej wietrznych miejsc w Polsce ...

Regaty na Jeziorze Żarnowieckim

Kategorie: Bez kategorii | 5 kwietnia 2013

W tym roku na jeziorze Żarnowieckim będzie sie dużo działo. Odbędzie sie cykl regat na klasie Puck. Bazą będzie przystań jachtowa Lubkowo. Do dyspozycji będzie pięć jachtów klasy Puck, komisja regatowa, motorówka asekuracyjna, wiata gdzie można rozpalić grilla. Zapowiada się nieźle zwłaszcza dla tych którzy lubią się ścigać. Załogi 3-4 osobowe. koszt wpisowego razem z czarterem to 250 zł od jachtu. Zapraszamy . Szczegóły w zakładce Regaty - Żarnowiec. Terminy regat: 1. 26.05.2013 2. 15.06.2013 3. 20.07.2013 4. 10.08.2013